멍은 타격, 충격 또는 낙상으로 인해 피부 아래의 혈관이 파열될 때 발생하는 흔한 피부 손상입니다. 멍은 고통스럽고 보기 흉하며 치유하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다. 그러나 멍을 빠르게 제거하는 데 도움이 되는 다양한 치료법과 기술이 있습니다. 아래에서는 멍 빨리 빼는 법과 타박상 회복에 도움이 되는 팁과 치료법에 대해 알아봅니다.
멍 이란?
치료를 시작하기 전에 멍이 무엇이며 어떻게 발생하는지 이해하는 것이 중요합니다. 외부 충격이나 물리적인 힘에 의해 근육과 조직에 손상을 입어서 모세혈관이 터져 출혈이 발생하면서 표피 밖으로 나오지 못하고 피부 아래 혈관이 파열되어 발생합니다. 이로 인해 혈액이 주변 조직으로 누출되어 특징적인 파란색 또는 보라색 타박상이 생깁니다. 멍은 특히 얼굴과 같이 신체의 민감한 부위에 있는 경우 고통스러울 수 있으며 치유하는 데 며칠에서 몇 주가 걸릴 수 있습니다.
멍의 원인
타박상은 다음과 같은 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.
- 낙상 및 사고
- 스포츠 부상
- 신체적 학대
- 혈액 응고에 영향을 미치는 약물
- 노화
멍의 증상
타박상의 증상은 다음과 같습니다.
- 영향을 받는 부위의 통증 및 압통
- 붓기와 염증
- 빨간색에서 파란색, 보라색, 노란색으로 변색
- 영향을 받는 부위의 뻣뻣함 및 이동성 제한
멍 빨리 빼는 법 TIP!
다음은 멍을 빠르게 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다.
냉찜질
영향을 받은 부위에 얼음을 대면 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 천으로 얼음을 감싸거나 냉찜질을 하고 하루에 여러 번 10~20분 동안 멍이 든 부위에 대십시오.
온찜질
부상 후 48시간이 지나면 멍이 든 부위에 열을 가하면 혈류가 증가하여 멍 빨리 빼는 법에 도움이 될 수 있습니다. 혈액 순환과 치유를 촉진하기 위해 온찜질을 하거나 따뜻한 목욕을 하십시오.
환부 부위 높이기
영향을 받은 부위를 높이면 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 가능하면 영향을 받은 사지를 하루에 몇 시간 동안 심장 높이보다 높게 유지하십시오.
압박붕대 사용
압축을 사용하면 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 탄력 붕대 또는 압축 랩을 사용하여 타박상 부위에 압력을 가하십시오. 랩이 너무 빡빡하지 않은지 확인하여 혈류를 제한할 수 있습니다.
부위 마사지
영향을 받은 부위를 부드럽게 마사지하면 혈액 순환을 개선하고 치유를 촉진할 수 있습니다. 손가락으로 해당 부위를 부드럽게 마사지하되 멍 부위에 너무 많은 압력을 가하지 마십시오.
진통제 복용
아세트아미노펜이나 이부프로펜과 같은 처방전 없이 구입할 수 있는 진통제는 통증을 완화하고 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
아르니카 사용
아르니카는 타박상을 치료하는 데 일반적으로 사용되는 허브입니다. 치유를 촉진하기 위해 영향을 받은 부위에 하루에 여러 번 아르니카 젤이나 연고를 바르십시오.
멍치료에 대한 가정 요법
다음은 타박상을 빠르게 제거하는 데 도움이 되는 몇 가지 가정 요법입니다.
파인애플
파인애플에는 부종과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성을 가진 브로멜라인이라는 효소가 들어 있습니다. 치유를 촉진하기 위해 신선한 파인애플을 먹거나 파인애플 주스를 마신다.
하마멜리스
위치 하마멜리스은 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 수렴제입니다. 면봉을 위치 하젤에 적셔 하루에 여러 번 해당 부위에 바릅니다.
심황
강황에는 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 되는 항염증 특성이 있는 커큐민이라는 화합물이 포함되어 있습니다. 강황 가루를 물과 섞어 반죽을 만들고 환부에 바르십시오.
컴프리(나래지치)
Comfrey는 수세기 동안 타박상, 상처 및 기타 피부 손상을 치료하는 데 사용된 허브입니다. 그것은 치유 촉진에 도움이 되는 화합물인 알란토인을 함유하고 있습니다. 고통과 염증을 줄이기 위해 컴프리 연고나 크림을 영향을 받는 부위에 하루에 여러 번 바릅니다.
비타민 K
비타민 K는 혈액 응고에 필수적이며 멍을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 치유를 촉진하기 위해 시금치, 케일, 브로콜리, 브뤼셀 콩나물과 같은 비타민 K가 풍부한 음식을 섭취하십시오. 또한 비타민K 연고는 멍을 빠르게 분해하는 효과가 있습니다.
알로에 베라
알로에 베라는 붓기와 염증을 줄이는 데 도움이 되는 천연 항염증제입니다. 치유를 촉진하기 위해 알로에 베라 젤이나 연고를 환부에 하루에 여러 번 바릅니다.
예방 수칙
예방이 치료보다 낫습니다. 다음은 타박상을 예방하는 데 도움이 되는 몇 가지 요령입니다.
- 스포츠를 하거나 부상을 입을 수 있는 활동을 할 때는 보호 장구를 착용하십시오.
- 의사가 처방하지 않는 한 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있는 약물을 피하십시오.
- 비타민과 미네랄이 풍부한 건강한 식단을 섭취하십시오.
- 혈액 순환을 개선하기 위해 정기적으로 운동하십시오.
결론
타박상은 고통스럽고 보기 흉할 수 있지만 신속하게 제거하는 데 도움이 되는 다양한 치료법과 기술이 있습니다. 멍 빨리 빼는 법은 붓기와 염증을 줄이기 위해 얼음, 열, 압박 및 환부올리기를 적용합니다. 진통제, 아르니카 및 기타 가정 요법을 사용하여 치유를 촉진하십시오. 건강한 식단을 섭취하고 규칙적으로 운동하며 멍이 들지 않도록 보호 장비를 착용하십시오.
FAQ
- 멍이 치유되는 데 얼마나 걸립니까?
- 타박상은 보통 심각도에 따라 치유되는 데 며칠에서 몇 주가 걸립니다.
- 멍이 위험할 수 있습니까?
- 대부분의 경우 타박상은 무해하며 저절로 치유됩니다. 그러나 멍이 심한 통증이나 부기를 동반하는 경우 더 심각한 부상을 나타낼 수 있으므로 의사의 진찰을 받아야 합니다.
- 소독용 알코올이 멍을 없애는 데 도움이 됩니까?
- 소독용 알코올은 피부 자극과 건조를 유발할 수 있으므로 멍 치료에 권장되지 않습니다.
- 멍치료에 가정 요법이 안전한가요?
- 타박상에 대한 대부분의 가정 요법은 안전하고 효과적입니다. 그러나 근본적인 질병이나 알레르기가 있는 경우 새로운 치료법을 시도하기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
- 멍이 어떤 상태일때 의사 진료를 봐야 하나요?
- 타박상에 심한 통증, 부기 또는 발열이나 현기증과 같은 기타 비정상적인 증상이 동반되면 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
참고사이트 : Mayo Clinic (https://www.mayoclinic.org/)